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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7249786" data-attributes="member: 149927">Indipendentemente dalle opinioni sui dettagli del funzionamento (io resto convinto che grandi quantità di Z2 siano l'equivalente moderno "meno stressante" delle vecchie quantità di Z3 e Z4), mi chiedo se avete già discusso qui la questione de carico minimo per poter avere col polarizzato benefici superiori agli altri metodi di allenamento / pianificazione. Quanti giorni bisogna uscire minimo a settimana per applicare il polarizzato? E' possibile farlo uscendo 3 volte a settimana (inclusi i fine settimana) o bisogna per forza trovare il tempo per uscire, magari poco, ma molti giorni (tipo 5 giorni a settimana)?Quanto tempo di Z1-Z2 bisogna accumulare in una singola uscita lenta per avere i benefici? Basta un'ora? Una e mezza? Due ore?Qualcuno ho letto da qualche parte che dice che è possibile usare il polarizzato anche con sole 6 ore a settimana, ma come al solito in tutte queste opinioni i dettagli non sono mai chiari. Sei ore infrasettimanali, escludendo giri tirati e gare nei fine settimana? Sei ore divise in 3 uscite da 2 ore, o sei ore divise in 6 uscite da 1 ora? Non si sa, ma scommetto che è implicito il fatto che bisogna cercare di uscire più giorni diversi possibile (quindi immagino 6 uscite da 1 ora).</blockquote>

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