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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7253891" data-attributes="member: 114278">il vero parametro verosimilmente sono i test del lattato dove ti punzecchiano il lobo durante un test incrementale in  determinati periodi dell'anno. cosi' da individuare bene le sogliecomunque e sempre a mio avviso e sempre  ripetendo che gli esperti sono altri,  nelle sessioni LOW (<= LT1) va bene tutto da il poter parlare , al cardio , al pm, al nulla. quello che faccio io in abbinamento , anche per i motivi che hai detto legati alla forza , è allenarmi ad alte RPM  perche' anche queste vanno allenate (quale momento migliore?) e su di me hanno un particolare beneficio.in pratica watt elevati li tengo un po' piu'  a lungo ad alte RPM  (magari per altri e' il contrario , bisognerebbe conoscersi un po')per le sessioni HARD   per me PM e cardio sono indispensabili (cosi da tenere sotto controllo la deriva cardiaca e non fare sforzi inutili quando questa aumenta significativamente) . se dovessi buttare dalla torre uno dei due, butterei il cardio perche' nelle ripetute ,il cuore reagisce troppo lentamente per queste metodiche un po' "violente".quello che non faccio sono le SFR perche' a mio avviso la forza va abbinata alla velocita' (=potenza) infine nonostante cerchi di tenermi informato , fossi giovane , ambizioso  e con un potenziale , mi affiderei ad un preparatore perche' allenarsi bene  ed in maniera equilibrata /redditizia e' un alchimia ed un mosaico troppo complicato , per me</blockquote>

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