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Testo: <blockquote data-quote="RamboGuerrazzi" data-source="post: 7280366" data-attributes="member: 5220">la mia esperienza del 2020 è stata "illuminante" in questo senso. Quando arrivarono le chiusure io già facevo 2 allenamenti a settimana sui rulli. Ne ho quindi aggiunti altri due, per i due mesi di chiusura delle strade che ci sono stati. Utilizzando il solito metodo coggan per analizzare i carichi di lavoro, vedevo che il TSB non andava mai su valori troppo negativi, anzi. Perciò giù botte di allenamenti intensi e garette,4 volte a settimana. Risultato? A fine aprile completamente spompato, nonostante tsb intorno allo 0 (= sei riposato!).Ora sto cominciando ad inserire Z1 e Z2 anche sui rulli infrasettimanali, proprio perché tanto ora è dicembre e non ho neanche troppa voglia di soffrire. Quando nel fine settimana esco su strada, adesso, vado molto meglio e addirittura riesco a fare wattaggi sui 5min che di solito tengo in estate, quando sono più allenato (oggi CTL = 55, a giugno CTL = 81)</blockquote>

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