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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7280376" data-attributes="member: 114278">nello stesso articolo viene riportato uno studio di  un confronto di runner che si sono allenati da una parte col polarizzato 77/3/20 (distribuzione 3 zone seiler)  e dall'altra al medio  (potrebbe essere  Sweet Spot)   40/50/10  per  8  settimane  , stesso carico ottenuto con una media settimanale  di 4h per il polarizzato e 3,5 h per il mediostessi miglioramenti o risultati.[URL unfurl="true"]https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2019.00070/full[/URL]percui per chi  ha il tempo contato tipo  4 h settimanali  , conviene  fare del gran medio. tanto ha tempo per recuperare .come detto a mio avviso giustamente  da [USER=86294]@Scaldamozzi ogni tanto[/USER] in piu' del polarizzato a me affascina , stimola, da fiducia e convince  l'approccio fisiologico/medico dei vari ricercatori (I.S.Millan, S.Seiler)</blockquote>

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