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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7281868" data-attributes="member: 114278">ti riferisci a fare confusione sulle Zone?nel podcast che ho postato io si riferivano alle zone di coggan. quello che ho capito pero' che loro non fanno un polarizzato diciamo cosi'  "talebano" ma tendono a polarizzare nel periodo piu' intenso della stagione  per abbinare volume ed intensita' senza esplodere, lasciando piu' liberta'  in quello   meno intenso/lontano dalle gare.in quest'ultimo ( il primo periodo della stagione) il Bandito da quel che ho capito , sostiene  che l'allenamento dipende dal livello (compresa capacita' di recupero) e tempo a disposizione      ovvero io l 'ho interpreto che con le giornate corte e fredde non tutti hanno tutto sto tempo da dedicare alla bici  e non tutti hanno una predisposizione genetica  notevole ed allora conviene tra una lunga pausa e l'altra alzare un po' il livello dell'intensita' per fare un minimo di lavoro utile.c'e' una differenza sostanziale in effetti tra il loro punto di vista che si basa nell'ottimizzare il lavoro svolto rispetto allo stress  (percui il polarizzato ad un certo punto e' meglio) e quello di Millan molto medico dove considera la Z2 coggan   come una fonte di adattamenti fondamentale  (predisposizione ad utilizzare il lattato   prodotto nelle sessioni piu' intense ) e quello uguale di seiler pero' piu' statistico</blockquote>

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