Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="FRNK" data-source="post: 7401522" data-attributes="member: 159523">Grazie a tutti per i vari contributi. Di seguito qualche commento, chiarimento e domanda da parte mia:- non mi aspetto che 3h di Z1/Z2 facciano miracoli però vorrei provare a polarizzare i miei allenamenti e quindi va da se che devo aumentare il volume a bassa intensità. Se miglioro bene e se non miglioro fa lo stesso, purtroppo non sono un pro e il mio stipendio non varia con ftp - non è solo un anno che vado in bici. Il motore è quello che è però qualche anno di esperienza ce l'ho. Quando parlo di 3h di rulli (mai fatte pero a 2 ci sono arrivato) ho una vaga idea di cosa sono. Con un bel film conto di riuscirci, i rulli (ovviamente sono una necessità e non una scelta) non mi pesano. Anzi è il modo per dedicarsi ai workout strutturati che in strada invece non sopporto.- [USER=134716]@bagga[/USER] interessante il discorso intervalli brevi ad intensità breve. Quando aumenti da cosa parti? Sali prima di intensità o di durata?Ancora grazie a tutti</blockquote>

Alto Basso