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Testo: <blockquote data-quote="FRNK" data-source="post: 7420056" data-attributes="member: 159523">Con oggi inizio ad allenarmi principalmente sui rulli e quindi proverò a seguire una logica polarizzata. Questa mattina ho fatto 2h 15' in Z2 bassa (bassissima direi).Domani vorrei fare 5x5' al 110% FTP (più tutta la Z2 che riuscirò ad infilarci) come primo allenamento di intensità giusto per vedere un po' come sono messo dopo mesi che non faccio questo tipo di lavori.Per il resto fino a venerdì tutta Z2 e poi alla domenica uscita outdoor sulle strade del Lombardia con "intensità a piacere".</blockquote>