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Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7442251" data-attributes="member: 134716"><p>se ti senti di aver fatto troppo credo che l'unico modo per recuperare un pò sia diminuire il volume e/o l'intensità a seconda della preferenza e della situazione...</p><p></p><p>nel periodo invernale dove seguo una specie di programma nella settimana di scarico (in realtà faccio 5 giorni) diminuisco di poco il volume e non faccio intensità...durante la stagione (da marzo ad ottobre) nella settimana di scarico diminuisco abbastanza il volume (25% circa) ma mantengo un pelo di intensità (diciamo 2-3 salite di durata variabile fatte piuttosto forte)...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7442251, member: 134716"] se ti senti di aver fatto troppo credo che l'unico modo per recuperare un pò sia diminuire il volume e/o l'intensità a seconda della preferenza e della situazione... nel periodo invernale dove seguo una specie di programma nella settimana di scarico (in realtà faccio 5 giorni) diminuisco di poco il volume e non faccio intensità...durante la stagione (da marzo ad ottobre) nella settimana di scarico diminuisco abbastanza il volume (25% circa) ma mantengo un pelo di intensità (diciamo 2-3 salite di durata variabile fatte piuttosto forte)... [/QUOTE]
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