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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7617075" data-attributes="member: 134716">su questo sono d'accordo, ma se fatto bene, anche con "solo" 10-12h a settimana, per me rende bene, o almeno mi sembra vedendo i progressi di alcuni amici che "involontariamente" seguono questo metodo...io a novembre scorso ho fatto qualcosa del genere, non ricordo i numeri precisi ed ora non riesco a controllare, con circa 45-50h di cui circa 40 di Z2, tendenzialmente medio-alta nei giri brevi e medio-bassa nei giri più lunghi, ed il resto delle ore dalla Z4 piena in su...al 22-23 dicembre dopo le prime tre settimane del programma stavo benissimo, non avevo fatto test ma spingevo watt per me interessanti con meno fatica e bpm più bassi, stimavo almeno un 2-3% in più di ftp rispetto a settembre e mi lasciava ben sperare per la bella stagione...poi per varie cose ho praticamente mollato per 6 mesi e ricominciato ad inizio giugno un pò a cazzeggio e ad ora purtroppo ancora non spingo i numeri dello scorso anno ma conto di rifarmi da qui in avanti...</blockquote>

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