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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7660380" data-attributes="member: 114278">secondo te un polarizzato 80/20  per ogni sessione non avrebbe senso solo se uno non fa troppe ore settimanali? magari sui rulli? se si parla invece di 20 + ore settimanali , sembrerebbe piu' corretto distinguere tra sessioni " facili " che poi facili non sono perche' bisognerebbe stimolare al massimo le fibre lente /ossidative /aerobiche che per fortuna recuperano piu' velocemente  e sessioni HArd dove arrivando relativamente freschi si cerca di spingere sul motore con ripetute varie o talvolta  con test ftp almeno io l'ho capita cosi' sta storia del polarizzato</blockquote>