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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7662781" data-attributes="member: 134716">lo scorso anno per alcune settimane, in realtà davvero poche (3-4 al massimo) per capire se ne avrei avuto giovamento o magari mi sarei cotto, ma avevo un approccio simile:lun > 60-90' tra z1 e z2mar > 120' con 1-2 salite a tutta con amici o allenamento intenso (under/over o 40/20)mer > 120' con z4 puntando, a settimane alterne, ad una cadenza diversagio > 60-120' in z2ven > 60' tra z1 e z2sab e dom > un giorno riposo ed un giorno lungo con salite in soglia o a tutta a seconda della compagniaper quelle poche settimana mi sembrava di reggere bene gli allenamenti e recuperare altrettanto bene nei giorni più blandi...ma, come detto, è stato così per poche settimane ma l'impressione era quella che la gamba migliorasse...</blockquote>