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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7663176" data-attributes="member: 5183">Necessariamente le differenze contribuiscono a definire gli aspetti da correggere e come+quanto è possibile farlo.Ci sarà chi, per sue caratteristiche, può rendere produttivo un volume "aerobico" a intensità più alta mentre per altri significa usare troppo certe risorse e limitare la sostenibilità e l'esecuzione di esercizi più intensi. Una possibilità per esercizi intensi è quella che riporti, ma direi che è soprattutto una questione di volume e collocazione di quel tipo di stimolo (dose giusta quando serve nel contesto del resto). Tendenzialmente ST potrebbe beneficiare di esercizi intensi su periodi più lunghi ma in dosi più piccole, o per chi è più FT "recuperi" maggiori tra le ripetizioni. Le implicazioni sono molte e sono valide a prescindere dallo schema particolare (quindi anche fuori da questa discussione); trovi indicazioni - potresti partire ad esempio da ciò che ha pubblicato (anche con indicazioni pratiche) Eline Lievens sui miotipi (ma sono idee note anche da prima).</blockquote>

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