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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7672872" data-attributes="member: 99746"><p>condivido tutto, bisogna partire dal presupposto che se non si riesce a fare una salita(non il Mortirolo) restando in  z2 probabilmente si ha un livello per il quale ha poco senso chiedersi che tipo di programma adottare ma meglio accumulare ore a sensazione senza guardare troppo i dati. Nel caso di atleti più evoluti secondo me è interessante capire se rende di più un piramidale o un polarizzato in quali contesti ecc. Il discorso 80/20 o 90/10 faccio difficoltà a capirlo onestamente, in teoria si basa sul tempo e non sul numero di uscite, tempo fa lessi uno studio dove facevano 4 allenamenti dove inserivano intensità su 6 totali ed era un polarizzato</p></blockquote><p></p>