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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7673950" data-attributes="member: 99746"><p>sono d'accordo al 100%, l'allenamento deve essere sostenibile ma a volte bisogna mettere in conto di fare sedute poco divertenti. Il discorso di [USER=107540]@canserbero[/USER] però è interessante e mi fa venire il dubbio, una seduta con 3x 30 in z3 è un giornata dura oggettivamente quindi anche questa rientrerebbe nel polarizzato? o si parla di polarizzato solo quando si evita la zona "grigia"? facendo un 10 15% sopra la z4 e il resto sotto la z3</p></blockquote><p></p>