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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7675603" data-attributes="member: 107540">Quindi, son solo io ultra critico e vedo delle enormi contraddizioni in quanto scritto nell’articolo? Perché il polarizzato viene descritto come segue“You are either riding very slowly at endurance pace for long periods of time OR you are riding very intensely at your FTP, VO2 or Anaerobic Capacity zones.  There is no “in-between” riding.  You go easy and slow or you go like a manic and kill every interval.   This distribution is generally 70-80% at lower intensity and 20-30% at high intensity”Quindi il polarizzato usa come zone per l’alta intensità FTP, VO2 e AC. Qui si totalizza un 20/30%.Il metodo tradizionale invece“The tradition method of training includes riding at endurance pace, tempo pace and the higher intensities as well, but takes a more equalized approach to training.  This distribution would look like the traditional bell curve, 10% Recovery, 25% Endurance, 35% Tempo, 15% FTP,  10% VO2,  5% Anaerobic and Neuromuscular power”Qui quello che è alta intensità nel polarizzato ( FTP+VO2+AC+NP) totalizza un 30%.Tirando le somme: stesso ammontare in alta intensità rispetto al polarizzato, ma in più ci ficchi dentro un 35% di “Tempo”. Nel polarizzato tiri di più. Ineccepibile direi.</blockquote>

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