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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7676764" data-attributes="member: 99746"><p>la "critica" che si muove verso la z3 è che è un'intensità lontana da quella di gara dove si va dalla z4 in su o dalla z2 alta in giù, quindi se si cerca una specificità il medio andrebbe limitato per dare spazio ad altri allenamenti però come diceva anche [USER=170670]@Kicker[/USER] la ss o cmq la z3 danno benefici e creano adattamenti fisiologici importanti. Da qui sorge il dubbio su come quando o se inserire il medio</p></blockquote><p></p>