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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7676915" data-attributes="member: 149927">Nello sport credo che esista la regola della specificità, cioè per migliorare al massimo una cosa devi fare più o meno quella cosa e non una cosa completamente diversa. Quindi per migliorare al massimo la prestazione a LT2 dovresti stare nei dintorni di LT2. Poi c'è anche chi dice che ad esempio lavorare in z2 ti dà benefici a intensità superiori (tipo Inigo San Millan se non sbaglio), per motivi complicati legati all'efficienza dei mitocondri, ma è anche vero che c'è chi dissente (avevo sentito uno su GCN ma non ricordo chi fosse).Io personalmente ho parecchi dubbi che la z2 possa servire a migliorare i watt puri a intensità elevate, anche se è molto probabile che la z2 abbia un grosso impatto su quello che la gente chiama genericamente "durability" (maggiori capacità di recupero).</blockquote>

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