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Testo
<blockquote data-quote="KnightJDM" data-source="post: 4395274" data-attributes="member: 48872"><p>Ciao Alessandro personalmente io mi concentrerei su un bel mesetto di fondo aerobico dove lavorerai su un bpm tra il 70-80% max senza forzare ed evitando i fuori soglia......</p><p>da metà ottobre in poi potresti iniziare il periodo di forza</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="KnightJDM, post: 4395274, member: 48872"] Ciao Alessandro personalmente io mi concentrerei su un bel mesetto di fondo aerobico dove lavorerai su un bpm tra il 70-80% max senza forzare ed evitando i fuori soglia...... da metà ottobre in poi potresti iniziare il periodo di forza [/QUOTE]
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