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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7208646" data-attributes="member: 89446">180km con 3000m di dislivello sono una cosa impegnativa che personalmente ritengo non abbia nulla a che fare con 1h10 fatta due volte a settimana. E' come dire che facendo delle ripetute sui 1000m si prepara un ultratrail. Stiamo parlando di un fattore di almeno 6-7x sulla durata. Tra l'altro è molto diversa anche l'intensità con cui fai l'allenamento di un'ora confrontata con quella da 6-8 ore necessarie per il giro che hai in mente.Fattori come resistenza alla posizione, sforzo prolungato, idratazione, alimentazione si allenano solo ... allenandoli.Purtuttavia, se sei abituato a fare 160/170km per farne 10 in più cambia zero.</blockquote>