salve a tutti è da poco che vado in bicicletta, e ora che sono in vacanza vorrei andare di piu e piu forte secondo voi va bene questo metodo di allenamento? : tutti i giorni della settimana tranne lunedi e giovedi faccio 20/25 di salita e poi la domenica 90 km tra salita e pianura secondo voi mi puo fare bene andare tutti i giorni 20 km o non serve a nienete ? grazie !
allenamento principiante
- Creatore Discussione edo787
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a mia modesta esperienza posso dirti che ho notato benefici aumentando il kilometraggio tra settimana ad almeno 40 km x 2 uscite 
