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Testo: <blockquote data-quote="Tonino" data-source="post: 4730411" data-attributes="member: 15783">Fatto proprio stamattina 45 km in agilità senza mai scendere sotto i 100 rpm e con una brevissima pausa caffè. Debbo dire che sono stati molto impegnativi anche perchè al ritorno stavo controvento ed ogni tanto mollavo la pedalata.Continuerò con queste uscite brevi (max 2 ore) facendo frullare le gambe.Ho sempre usato lo stesso rapporto anche a fronte di brevi discese e brevi salite cioè il 42-21</blockquote>