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Testo: <blockquote data-quote="Alessiuccio" data-source="post: 4738674" data-attributes="member: 10430">600 km da inizio anno?Punta a farli in un mese, per ora. Ti sembrerà un'enormità, ma prova a segmentarli... 600 in un mese = 150 alla settimana = 3 uscite da 50 km = 2 ore o poco più a uscita. Non fissarti con i km, pensa a farti un paio d'ore un giorno sì e l'altro no. Non fissarti col percorso, se puoi fai del falsopiano a salire, ti allenerà facendoti fare la giusta fatica. Se ti capita una salita, rapporto più agile subito e parti pianino, più piano di quanto ti verrebbe di farla. Punta solo a finirla, la prima volta. Dalla seconda in poi saprai già dentro di te di poterla ripetere. Bevi tanto e regolarmente, anche se non hai sete. Andiamo incontro al caldo, portati due borracce. Cerca di dormire tanto per recuperare. Fatti un mese così, poi vedrai come cambia la musica. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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