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Allenamento principiante
Testo
<blockquote data-quote="peppepeppe75" data-source="post: 4745617" data-attributes="member: 61300"><p>Ciao, non so se è la sezione giusta. Volevo un consiglio su questo tipo di allenamento ed eventualmente dove sbaglio e dove va migliorato: Oggi uscita di 62 km fatti in 2h 13' con una fc media di 155 bm. Tutta piana. Ora vorrei incrementare la velocità, oltre a perdere i restanti 8 kg di troppo. A questo allenamento che svolgo 2 volte alla sett ho aggiunto un percorso in salita di circa 40 km con 1200 mt di dislivello. Vorrei aggiungere un allenamento più tecnico di un'oretta per potenziare, tipo ripetute, ma non ho la più pallida idea di come si fanno! Qualcuno mi può dare una mano?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="peppepeppe75, post: 4745617, member: 61300"] Ciao, non so se è la sezione giusta. Volevo un consiglio su questo tipo di allenamento ed eventualmente dove sbaglio e dove va migliorato: Oggi uscita di 62 km fatti in 2h 13' con una fc media di 155 bm. Tutta piana. Ora vorrei incrementare la velocità, oltre a perdere i restanti 8 kg di troppo. A questo allenamento che svolgo 2 volte alla sett ho aggiunto un percorso in salita di circa 40 km con 1200 mt di dislivello. Vorrei aggiungere un allenamento più tecnico di un'oretta per potenziare, tipo ripetute, ma non ho la più pallida idea di come si fanno! Qualcuno mi può dare una mano?o-o [/QUOTE]
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