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Testo: <blockquote data-quote="SimoInTheJ" data-source="post: 4751358" data-attributes="member: 68927">Ciao a tutti,sono nuovo da queste parti, mi sono iscritto a questo sito perchè lo trovo MOLTO completo e composto da persone competenti!Mi ha incuriosito molto questo topic. Sono un cicloamatore da circa 2 anni, attualmente dedico 1 giorno alla settimana per le uscite in bici, precisamente il sabato o la domenica, e normalmente faccio giri da 60-70 km.Ho preso da poco un cardiofrequenzimetro abbinato al mio cell, uso l'applicazione Strava per tenere traccia dei percorsi.Ebbene, volevo un vostro parere sull'andamento dei battiti cardiaci in merito all'uscita registrata di recente:<a href="http://www.strava.com/activities/139530000" target="_blank">http://www.strava.com/activities/139530000</a>L'applicazione ha registrato una media di 165 battiti, con picco a 185.Sono alto 175 cm e peso (ahime) 80kg...fisico da divanista :)Quello che vorrei sapere da voi è:- potrei abbinare una uscita settimanale oltre a quella domenicale, ed iniziare un piano di allenamento?- in che modo dovrei strutturarlo?Grazie a tutti per i vostri consigli.Simo</blockquote>

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