Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="airmat" data-source="post: 6473400" data-attributes="member: 9274">Primaditutto visita medico sportiva, non tanto per gareggiare quanto per sicurezza. Per il male al collo probabilmente dipende dal tuo problema ma se ci meti le misure possiamo consigliarti al meglio... oppure vai da un meccanico di fiducia per farti vedere in sella1) d'estate meglio evitare le ore più calde quindi partire al mattino presto e cerca strade che offrono ombra, bevi abbondantemente2) ci si allena gradualmente: inizia con salite corte e poco ripide, fatte qlc volta trovi una salita più lunga o leggermente più ripida e procedi nello stesso modo3) se vai dopo un pasto completo aspetta almeno 90/120', se dopo colazione puoi aspettare meno ma è soggettivo. Se devi dimagrire la soluzione è semplice: mangia un po' meno, per il meglio ci sono discussioni ed interi siti dedicati4) le distanze sono relative, io guarderei maggiormente il tempo in bici. Procedi gradualmente: 1 ora... 1 ora e mezza... 2 ore... 3 ore... e di volta in volta valuti: se arrivi a casa fresco la volta dopo puoi aumentare, se arrivi a casa stremato allora la volta dopo cala qlc5) CERCA DI DIVERTIRTI IN BICI!!!</blockquote>

Alto Basso