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Testo: <blockquote data-quote="King kong" data-source="post: 6502262" data-attributes="member: 127698"><p>Sono passati 8 mesi (e 5000km) dalle prime uscite di 30km e sono arrivato a percorrere fino a 100km (anche se in 4 ore). Nonostante mi mettano ancora in difficoltà le salite con percentuali a doppia cifra, su quelle più tranquille inizio a divertirmi ed in pianura è dove credo di andare meglio (almeno secondo STRAVA). Faccio circa 3 uscite settimanali con chilometraggio variabile in funzione del tempo che ho a disposizione (settimanalmente faccio sui 150-200km), su distanze di 50-60km in pianura tengo medie sui 30km/h mentre scendo sui 25km/h se ci metto qualche salita (con dislivello totale sui 500-700m). Fisicamente ho ancora 5kg buoni da buttare giù per avere una forma decente, attualmente mi attesto sugli 85kg ed ho 40 anni; esco prevalentemente in solitaria ma quando saltuariamente sono in compagnia devo dire che spingo di più. Ormai punto a finire l'inverno arrivando sui 7000km poi volevo qualche consiglio su come impostare la prossima annata (da primavera in là) considerando che per il momento non faccio gare ma vorrei comunque continuare a migliorare, puntualizzo che al momento faccio solo delle "girate" e non seguo alcuno schema di allenamento, inoltre non ho nè ciclocomputer nè fascia cardio...solo STRAVA versione gratuita. Ringrazio anticipatamente</p></blockquote><p></p>

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