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Testo: <blockquote data-quote="Aliino" data-source="post: 6880319" data-attributes="member: 129244">Non vorrei dirottare la discussione ma poi i moderatori mi bacchettano...Sono un principiante pure io, 39 anni, 182cm per 78kg (in estate meno). In questo periodo esco tre-quattro volte a settimana abbastanza a caso, normalmente quando si può vado in bici in viaggio. Adesso sto facendo due uscite brevi da un'ora e mezza o due, e una o due lunghe da oltre tre ore. Le brevi le faccio in pianura su una ciclabile tutta piatta vicino a casa (dupalle) mentre le lunghe le faccio un po' in giro, con salite pedalabili - per me, per voi saranno falsopiani - e comunque esplorando un po'.Volevo capire se potrei fare qualcosa di più allenante nelle uscite in piano, principalmente per migliorare la mia resistenza e la velocità in salita. Lo so che per migliorare in salita dovrei fare la salita, ma non tutte le volte posso perchè per arrivare alle prime salite devo prima fare un'ora di bici... Mi rendo conto che dovrei fare qualcosa di qualitativo, ma non so cosa, e pensavo di sfruttare questi giri noiosi così magari mi annoio anche meno.</blockquote>

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