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Testo: <blockquote data-quote="Aliino" data-source="post: 6881217" data-attributes="member: 129244">Ok, capito [USER=89446]@EliaCozzi[/USER] [USER=61869]@Cancello del Roero[/USER]. Allora provo a capire prima di tutto la FCMax usando il metodo di Cancello, perchè l'altro mi viene un po' difficile capirlo: non ho sicuramente la sensibilità per comprendere le sensazioni per bene. Sì, ho trovato su un sito (bicilive si chiama) un articolo intitolato 6 allenamenti da 90 minuti. Probabilmente ho capito male io ma nella seconda tabella proposta diceva di arrivare al 98% di fc. Alla prossima uscita provo a fare le ripetizioni che suggerite voi, 2+2, e poi alternerò un po' queste e un po' di partenze da fermo, cercando di evitare il rosario! :D</blockquote>