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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 3623270" data-attributes="member: 12572"><p>questa non e' una tabella?poi le tabelle si possono anche variare,mica si deve uscire col menu sul manubrio...questo allenamento ti puo' servire x aumentare la tua potenza,bisogna vedere che livelli di sforzo sono x te gli ultimi step:se parti da 20 orari l'ultimo step e' di 36 orari,suppongo che non ci sono salite <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> x quel che riguarda l'acido lattico,bisogna lavorare alla soglia,devi almeno avere un cardio e i tuoi parametri</p></blockquote><p></p>