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Testo: <blockquote data-quote="fdwamlvb" data-source="post: 6526489" data-attributes="member: 115030"><p>Capisco, però io no nsono a questi livelli. Nel periodo estivo , mediamente, mi alleno a giorni alterni percorrendo 40 Km in circa 2 ore. Carichi superiori il mio fisico non li tollera. Con le piogge persistenti, adesso, mi alleno sul rullo, e attività intensa (rapportata a me...) di circa 1 ora mi provoca dolori lombari (ho la schiena particolarmente delicata). Inoltre l'eccessiva sudorazione è continua causa di colpi d'aria. Insomma, dovrei impostare un piano di allenamenti idoneo al mio fisico al fine di trarne benefici.</p></blockquote><p></p>