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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 6534863" data-attributes="member: 116464">prima cosa ovviamente abbinare bici a stretching o meglio ginnastica posturale che se la schiena ti limita così tanto è molto più importante di pedalare, perchè da come ti descrivi il limite grosso sembra la schiena30 minuti in bdc sono troppo poco non fai nulla, un'ora sui rulli ci fai allenamenti interessanti ma ad alta intesità, se hai questi problemi di schiena e fai queste medie secondo me devi prima di tutto lavorare su quel limite e poi pedalare e spingere piano piano di più</blockquote>