Salve sono un triathleta fino alla settimana scorsa uscivo in bici 2-3volte a settimana, ma adesso per mezzo dello studio posso uscire solo la domenica(la bici richiede minimo 2-3ore e prima delle 17nn mi libero e a quell'ora aimè si fa scuro e quindi niente Nn posso uscire).per Nn trascurare l'allenamento in bici lo scorso giorno ho comprato dei rulli della Roto pagati 100euro volevo chiedervi se potete aiutarmi ad allenarmi su questi rulli, dandomi un programma, dei consigli e tutto ciò che mi può aiutare.
N.B ho comprato anche un ciclocomputer con cardio e sensore cadenza..
se vi può essere d'aiuto dovete sapere che mi alleno tutti i giorni 3giorni corsa 2nuoto e 3bici(adesso 2allenamenti li dovrei fare sui rulli) il totale fa 8xke un giorno mi alleno doppio nuoto e corsa
Saluti e scusate x la confusione ma scrivo Dall'iphone
N.B ho comprato anche un ciclocomputer con cardio e sensore cadenza..
se vi può essere d'aiuto dovete sapere che mi alleno tutti i giorni 3giorni corsa 2nuoto e 3bici(adesso 2allenamenti li dovrei fare sui rulli) il totale fa 8xke un giorno mi alleno doppio nuoto e corsa
Saluti e scusate x la confusione ma scrivo Dall'iphone
