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Testo: <blockquote data-quote="utri" data-source="post: 2654614" data-attributes="member: 23311"><p>Il cardio secondo me è un ottimo strumento se le fasce di lavoro non sono tantissime e ristrettissime, bensì delle fasce più ampie tali per cui la variabilità giornaliera non è tale da far ricadere con facilità in un'altra fascia. Se tra limite superiore e limite inferiore di ogni fascia ci sono pochissimi battiti, restare nei vari range, secondo me, diventa anche frustrante dal punto di vista dell'allenamento, si rischia di tenere più gli occhi sul cardio che sulla strada e si perde un po' del gusto dell'uscita. Io mi trovo benissimo con la suddivisione in sole 3 macro-aree per le normali uscite, più una fascia per la forza negli allenamenti specifici. Ho iniziato da poco con questo metodo che, chiaramente, non mi sono inventato io, bensì mi è stato proposto da persona estremamente competente e devo dire che mi trovo a meraviglia.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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