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Testo: <blockquote data-quote="fabulous" data-source="post: 453853" data-attributes="member: 3233">A leggere i vari topic, sembra molto in uso la preparazione classica ("seriale"):- Potenziamento in palestra a novembre/dicembre- Fondo da metà dicembre a fine gennaio- SFR da febbraio a metà marzo - lavori alla soglia da metà marzo a fine aprileLe varie grandezze (resistenza, forza, consumo di ossigeno...) vengono allenate in serie, dando per scontato che i benefici permangano nel tempo abbastanza a lungo da influenzare i periodi successivi. In realtà molti sostengono che non è così, ho letto molti articoli interessanti che sostengono ad esempio che la forza è una delle caratteristiche che si "deallena" più velocemente. Quindi sperare di beneficiare a giugno delle SFR fatte a febbraio è una mera utopia.Io è dall'inizio di febbraio che sto facendo nelle 2 sedute infrasettimanali lavori tipo forza & ossigeno, come quelli descritti nei sui post dall'ottimo Emanuele, che prevedono sia lavori di forza che lavori alla soglia e credo che andrò avanti con questi fino a fine aprile.La domenica faccio il "lungo" con i compagni di squadra, su percorsi sempre molto vallonati e con distanze via via crescenti (ad essere fichi, lo si potrebbe chiamare fartlek).Penso che per chi non ha molto tempo per allenarsi, sia molto meglio. Ho notato che facendo così, a parità di km, sono già molto più avanti di condizione dei miei compagni di squadra.Qualcun'altro ci ha mai provato ?</blockquote>

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