allenamento sospeso causa feste e meteo

[percaso]

ho sospeso il mio allenamento per causa delle festività Natalizie. vorrei sapere adesso che riprendo devo ricominciare dall'inizio delle prime tabelle o fare alcuni giorni di agilità o fondo e poi riprendere coma ho da programma con le sfr grazie

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[saxfast]

anche io sono fermo da ormai 2 settimane.....
secondo me mo che riprendo vado meglio di prima.....gia testato....

 

[percaso]

ma come riprendi con l'agilità il fondo lento o lungo?