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Metodologie di allenamento
Allenamento specifico per granfondo, gran confusione!
Testo
<blockquote data-quote="Dalca g.s.g." data-source="post: 1970255" data-attributes="member: 20994"><p>nono, io sono in soglia a 185 battiti minuto, la gare più corte sono quelle in circuito udace, ma non parlavo di quelle, non è il caso che stiamo analizzando ora, ho fatto anche delle granfondo, dove mi è capitato spesso di seguire quelli con un gran gran passo all' inizio o di seguire gli scatti in salita... l' ultimo esempio sulle fondo è stato alla medio fondo colnago quest' anno, ero in un gruppone prima dello strappo di bagnolo e li tutto tranquillo, prime 15 posizioni tranquillo e battiti bassi e calmi, strappo di bagnolo preso in testa al gruppone, qualcuno parte e gli vado dietro, uno scatto abbastanza secco e siccome mi piacciono molto e volevo divertirmi anche un pochino ho risposto e le pulsazioni ovviamente si sono alzate, ho fatto tutto il bagnolo a tutta ed ero fuori soglia... 190 battiti circa in cima</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Dalca g.s.g., post: 1970255, member: 20994"] nono, io sono in soglia a 185 battiti minuto, la gare più corte sono quelle in circuito udace, ma non parlavo di quelle, non è il caso che stiamo analizzando ora, ho fatto anche delle granfondo, dove mi è capitato spesso di seguire quelli con un gran gran passo all' inizio o di seguire gli scatti in salita... l' ultimo esempio sulle fondo è stato alla medio fondo colnago quest' anno, ero in un gruppone prima dello strappo di bagnolo e li tutto tranquillo, prime 15 posizioni tranquillo e battiti bassi e calmi, strappo di bagnolo preso in testa al gruppone, qualcuno parte e gli vado dietro, uno scatto abbastanza secco e siccome mi piacciono molto e volevo divertirmi anche un pochino ho risposto e le pulsazioni ovviamente si sono alzate, ho fatto tutto il bagnolo a tutta ed ero fuori soglia... 190 battiti circa in cima [/QUOTE]
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