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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1977252" data-attributes="member: 12572"><p>mi ero posto la domanda su quale fosse la cadenza SOGGETTIVA migliore x fare POTENZIAMENTO MUSCOLARE.pensavo:perche' se uno dotato di grosse masse muscolari trae benefici a fare sfr a 40 rpm, lo stesso puo' valere x uno scalatorino che,avendo muscoli piu' esili,teoricamente si troverebbe a suo  agio a tenere cadenze piu' elevate,45,50,60...i muscoli piu' grossi sopportano tensioni piu' lunghe.la domanda l'ho fatta al dott SASSI sul sito mapeisport e questa e' stata la sua risp: Credo che a questa domanda si potrebbe rispondere in modo sensato solo dopo aver sottoposto allo stesso protocollo di allenamento due gruppi di soggetti, uno appunto con prevalenza di fibre veloci e laltro con prevalenza di fibre lente. Vi sarebbe poi il problema di definire per quali caratteristiche verificare leffetto di un siffatto allenamento. Personalmente ritengo che, allo stato attuale delle conoscenze su questo tipo di allenamento, non vi siano ragioni per differenziare il lavoro in funzione del tipo di prevalenza di fibre, ma semmai in funzione di altri fattori (ad esempio, elevare la cadenza nel periodo competitivo; ma questo ha poi altri risvolti non secondari da prendere in considerazione). Paradossalmente, per migliorarne le doti di forza-aerobica, allatleta più ricco di fibre veloci suggerirei le cadenze più basse. A. Sassi - 09.09.2009<img src="http://www.mapeisport.it/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.mapeisport.it/images/dummy.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p></blockquote><p></p>

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