Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 1978914" data-attributes="member: 20890">andando a variegare la tipologia di stress a seconda delle esigenze, il pedalare in sè è già un'espressione di forza nel tempo, le SFR non vanno abbandonate, MA non sono l'unico mezzo.Devo migliorare la forza a discapito della cadenza e migliorare l'utilizzo di fibre veloci: non mi applicherò a fare SOLO sfr, ma punterò a fare lavori con partenze da fermo, accelerazioni da seduto partendo da bassa velocità, ecc eccA questo abbino anche altre tipologie di carico più incentrate sull'agilità, sulla "resistenza" a mantenere determinate cadenze anche elevate (allenamento tecnico e neuromuscolare): è la tecnica e la bontà delle mie capacità neuromotorie-muscolari che mi permettono per esempio di arrivare a 140 rpm e ad un altro soggetto magari meno tecnico di fermarsi a 120 perchè "stantuffa". Magari sono meno potente, ma il mio sistema neuromuscolare è migliore e questo è un aspetto spesso sottovalutato.Esempi e casi potrebbero essere molteplici.In sintesi il pedalare è un gesto apparentemente semplice, ma non lo è e anzi richiede diversificate e specifiche tipologie di stimolazione allenante, le SFR non possono risolvere tutto e non sono la risposta a tutte le esigenze, questo era ed è il mio punto.</blockquote>

Alto Basso