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Metodologie di allenamento
Allenamento specifico per granfondo, gran confusione!
Testo
<blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 1991048" data-attributes="member: 20890"><p>protocollo di test? strumento di test? step utilizzati? </p><p></p><p>lavorando con i watt la velocità è un dato secondario, gli step vanno impostati in watt e non con la velocità perchè troppo influenzata dallo strumento utilizzato, soprattutto da un rullo perchè hanno sistemi frenanti non lineari.</p><p>se attendibile 210W alla soglia (poi devo sapere anche il rapporto W/Kg) è un valore al limite della sufficienza e sicuramente migliorabile.</p><p>Per questo motivo credo che il protocollo utilizzato abbia sottostimato il valore.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Roberto Massa, post: 1991048, member: 20890"] protocollo di test? strumento di test? step utilizzati? lavorando con i watt la velocità è un dato secondario, gli step vanno impostati in watt e non con la velocità perchè troppo influenzata dallo strumento utilizzato, soprattutto da un rullo perchè hanno sistemi frenanti non lineari. se attendibile 210W alla soglia (poi devo sapere anche il rapporto W/Kg) è un valore al limite della sufficienza e sicuramente migliorabile. Per questo motivo credo che il protocollo utilizzato abbia sottostimato il valore. [/QUOTE]
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