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Testo: <blockquote data-quote="Plata" data-source="post: 2001318" data-attributes="member: 9810">Ciao Roberto, speroa ncora tu abbia pazienza per rispondere ai miei dubbi in merito al potenziamento tramite i "lavori diversificati di scatto".Ci ho riflettuto un po' ultimamente in merito a questo, e sono sorti diversi dubbi.Allora, l'analisi di coggan dimostra che le SFR migliorano la forza solo marginalmente rispetto agli scatti. C'è una cosa che non mi torna però: gli scatti agiscono sulle fibre muscolari veloci, le sfr no a quel che ho capito. Il potenziamento ottenuto in questo modo, quindi sulle fibre veloci, è utile per, ad esempio, migliorare i watt espressi su una salita lunga? La logica mi dice che su una salita lunga le fibre veloci servono a poco, mentre quelle lente si, eccome. Ecco, è questo il punto. dato per appurato che gli scatti migliorano la forza (e quindi la potenza), è un esercizio che serve solo a migliorare in volata oppure è un potenziamento completo?Non riesco proprio a capire come ci possa essere un miglioramento di potenza su tempi lunghi se si va a stimolare principalmente le fibre veloci. Mentre le ripetute, a logica, durando più tempo, dovrebbo agire su quelle lente e quindi aiutare nel miglioramento della potenza su salite lunghe o per le lunghe trenate in pianura. Scusami se mi sono dilungato, ma ho cercato di spiegare nelal maniera migliore i miei dubbi. Grazie  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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