Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2004037" data-attributes="member: 7309">Ho letto qualcosa su queste ricerche, mi pare di ricordare che in conclusione i lavori di forza resistente non contribuiscono a migliorare la potenza, mentre altri lavori da te citati contribuiscono a migliorare contemporaneamente la forza e la potenza.Tuttavia noto che, nell´analisi dei dati di una mia mediofondo rilevo che lo sforzo e´ distribuito + o - equamente sui 3 quadranti principali di TP WKO, quindi evidentemente, e lo confermi pure tu, tutti i lavori sono necessari, ognuno in relazione alla capacita´ che si vuole allenare, infatti noto anche che in una crono quasi tutto lo sforzo e´ concentrato nel quadrante 4, mentre in una gara normale lo sforzo e´ concentrato solo sui quadranti 1 e 4, in un lavoro di forza resistente si va ad allenare il quadrante 2. Questo evidentemente ha un significato, e puo´ essere utile nello stabilire quali tipi di allenamento sostenere, evidentemente se uno vuole fare un allenamento per la crono e poi si accorge che lo sforzo si e´ distribuito su altri quadranti potra´ valutare quali accorgimenti adottare per modificare il training.Una cosa ho notato, che i livelli di torque sono simili tra 2 sforzi fatti uno a 90rpm su liv.5 ed uno su 50-55rpm a liv.3, tra i 2 liv ci sono normalmente 60-70 watts di differenza.</blockquote>

Alto Basso