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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2031068" data-attributes="member: 20890">@Platadifficile risponderti senza conoscere in maniera approfondita tutto il precedente carico che hai svolto e i prossimi obiettivi e priorità. Ovviamente non si fa carico in tutte le sedute e in tutti i microcicli!!!Anche qui può essere utilizzato un rapporto di 2:1 (2 microcicli di carico 1 di scarico) 3:1 o 4:1 a seconda SEMPRE del soggetto e del periodo in cui ci si trova.</blockquote>