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Testo: <blockquote data-quote="Pedivella Smarrita" data-source="post: 2046218" data-attributes="member: 17452">Chiedo aiuto a Roberto ed a tutti gli altri ragazzi...Non ho mai seguito tabelle, ad un certo punto l'avrei anche fatto, ma per ragioni oggettive non se ne è fatto nulla, per cui la mia preparazione è quella che qualcuno ha descritto "diesel che macina km e km" In questo gennaio, per i miei standard ho pedalato come mai prima d'ora. Venivo da una stagione da 5000 km da agosto a dicembre, sono stato fermo due settimane ed ho ripreso. Nel frattempo mi sono iscritto ad una squadra ed ho superato la visita di idoneità agonistica. Morale, in gennaio ho pedalato per 1000 km con due uscite da 130 km ed una da 150 con i compagni. Ma c'è un però, i miei compagni vanno davvero a tutta ed io mi trovo impiccato a corrergli dietro con frequenze cardiache prossime alla soglia per buonissima parte delle uscite.  Ieri per farvi un esempio dopo 91 km a 29 di media, eravamo in liguria e attacchiamo la cipressa..bhè io di cardio avevo 173, loro (persone di 40 e + anni) 130/150. Mi sono depresso!Mi hanno ovviamente staccato (chi li regge quei ritmi?) e la sera al ritorno mi domandavo: ma servirà tutto questo? Porterà qualche miglioramento o cosa? Esisterà un modo per abbassare la mia frequenza?Consigli? Grazie a tutti!</blockquote>

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