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Testo: <blockquote data-quote="batstone79" data-source="post: 3905779" data-attributes="member: 38285">Ciao,oramai faccio spinning da tre anni. Ho traovato una palestra dove gli utenti del corso sono nella maggior parte dei ciclisti e pure l'istruttore va in bici.Di solito 1h con riscaldamento, salite di durata crescente (sia in piedi che seduti) e recuperi brevi, alla fine stretching.Vi dirò che secondo me va bene ben mantenere il gesto e fare un po' di cuore e può essere abbinato a giorni alterni ad esercizi in palestra. L'uscita nel week su strada o in mtb comunque rimane obbligatoria. Sicuramente è comodo per chi non ha orari flessibili come me.Rimane il fatto che:- Fatto con istruttori che non capiscono niente di bici (una volta sono uscito inmtb con uno che era istruttore...in salita gli davo le ore) diventa troppo logorante a livello cardiaco. Ti finisci letteralmente- Per le donne, parere di una mia amica medico, non va bene perchè è troppo intenso e anzichè rassodarsi si svuotano. Comunque una bella gnocca fa sempre bene agli occhi e all'umore- In teoria al chiuso si suda di più, poi c'è la predisposizione. Io sudo come una iena sempre e comunque quindi per me è normale- Ho iniziato ad usare il cardio per verificare i battiti e tenerli sotto controllo. Devo dire che è utile perchè vedi quanto stai spingendo, come recuperi e ti gestisci meglio. Alla fine 1h, 138bpm, max 190. Già che ci siamo....qualcuno sa consigliarmi un posto a Milano dove fanno un corso fatto bene? Ciao Andrea</blockquote>

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