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Testo: <blockquote data-quote="ilgurzo" data-source="post: 3120870" data-attributes="member: 10825">Ciao a tutti,io sono istruttore di spinning da parecchi anni , ed è stato proprio lo spinning a farmi ritornare in bici .Ora diciamo che sono un ciclista che d'inverno fa spinning.Dal mio punto di vista per far "fondo" e "agilità" è molto utile nello stesso modo di fare il rulli a casa .Bisogna un po' valutare quale dei due si preferisce  e questo secondo me è una valutazione molto personale.Vediamo gli aspetti di un allenamento sui rulli:pro:1) mi posso allenare negli orari che voglio sulla mia bici con le mie misure esatte2) sono a casa mia , quindi appena si rientra dal lavoro si può posso salire in bici 3) posso gestirmi la tipologia degli allenamenti in assoluta libertà4) un allenamento molto individuale impegnativo che richiede concentrazionecontro:1) può essere difficoltoso allenarsi in casa sopratutto se  è piccola o si è in appartamento e ovviamente in garage fa troppo freddo2) è pur sempre una bici che è vincolata su due punti, quindi bisogna fare attenzione all'equilibrio sopratutto nei lavori di potenza3) il fatto di essere da solo può essere demotivante e monotono4) può venir meno la voglia di allenarsialleamento sulla spin bike in palestra con lezione:pro:1) si è in un ambiente adatto allo sport , solitamente con una temperatura adatta e areato2) si è in compagnia può essere anche un luogo di ritrovo3) si può lavorare molto sulla cadenza tempo lavori di resistenza e anche di potenza 4) la bici è stabile non ci son problemi di equilibrio5) con la musica un'ora o più passa molto velocemente 6) allenamento con scatto fisso utile per l'inizio di stagionecontro:1) gli orari sono piuttosto rigidi anche se sono consoni a chi svolge un'attività lavorativa2) le misure della bici molte volte sono dei compromessi visto che nella maggior parte delle spin bike le regolazione minime son di + o - di 5mm3) la sella molte volte non è proprio consona ad un ciclista4) l'istruttore può piacere o meno (* vedi più in basso*)5) se non ci si sa regolare magari ci si fa prendere dall'entusiasmo dell'istruttore , molti allenamenti sono fatti alla soglia invece che a ritmo lento medio.Ultimo chiarimento,per quel che riguarda l'istruttore e la sua capacità:preciso : lungi da me da essere un "santone" della materia , però sopratutto per le certificazione del primo livello vengono abilitati praticamente tutti quelli che fanno il corso a tenere lezioni.Quindi ci si può trovare di tutto,  cronoman a quello che non ha mai fatto 1 km di strada. quindi la tipologia di lezione e la qualità percepita può variare molto da istruttore ad istruttore.Quindi il classico ciclista si può sentire a disagio ad "essere comandato" da un personaggio magari anche con un po' di pancetta che conduce la lezione ed è per quello che lo spinning non piace !Spero di essere stato abbastanza chiaroe non di parte</blockquote>

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