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Testo: <blockquote data-quote="lares78" data-source="post: 4085584" data-attributes="member: 54167">Duemila km all'anno ma tutti "nervosi" cioè collina o montagna. Pur essendo di Cremona, la pianura mi annoia parecchio (forse proprio perchè sono di Cremona).Quindi di solito ho fatto:- un'uscita al martedì con tre ripetute di 2-3 km su una salita molto ripida, seguita da discesa- un'uscita al giovedì su una salita più lunga (circa 7-8 km) ma ben più dolce, seguita da una discesa, un lungo tratto pianeggiante ed uno strappetto finale, dolce.Nel weekend meteo permettendo faccio un'uscita "seria" con 1000-1500 metri di dislivello.Quello che vorrei sapere è se e come potrei cambiare e rendere più efficienti i miei sforzi. PS: dallo scorso ottobre ho una bici da corsa.</blockquote>