allenamento sui rulli

[123stella]

Ciao a tutti mi consigliate qualche allenamento da fare sui rulli per non perdere la gamba?
Purtroppo causa impegni di lavoro non ce la faccio piu ad uscire in bici dato che le ore di luce si sono notevolemnte ridotte quindi vorrei cercare di sfruttare il rullo

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[Fab True Enough]

Ci sono molti post su questo tema. Se non si ha tempo con la brutta stagione non vedo alternative. Io ho preferito prendere una buona bici da spinning, ma credo sia una scelta puramente personale se spinning o rulli.
L'importante è impostare delle buone sedute di allenamento, con varietà ed intensità elevate, dato che si pedala in genere dai 50 ai 90 minuti.

 

[samuelgol]

Ti consiglio di usare la funzione cerca.
Leggi qui ad esempio: [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=24759&highlight=rulli

ma ne trovi anche altre se cerchi.[/URL]

Qui chiudiamo.