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Testo: <blockquote data-quote="Canx" data-source="post: 2137766" data-attributes="member: 21000">Ciao a tutti,io sto cercando di allenarmi al massimo per riuscire ad inizare a gareggiare,ma ho non pochi problemi con il terreno:Qui non esiste la salita vera, non esiste la pianura vera, esiste solo un continuo saliscendi.Io soffro ancora moltissimo questo terreno, ero facilitato ad allenarmi in salita in italia grazie al mio peso poco elevato (179x 58/59 kg ca), e facendo Forza e Ossigeno sto migiorando parecchio in pianura (anche se faccio la stessa strada circa 10 volte a sessione visto che non ce ne sono altre),ma queste continue collinette, che durano quasi sempre meno di 1 minuto, mi spaccano le gambe, alla 3a sento gia1 l'acido lattico...Essendo che le gare saranno su percorsi cosi io devo riuscire ad essere in grado di reggere il ritmo per almeo una 50ina di km.Ma si parla di sfr, si parla di F&O, ma per questo terreno che allenamento bisogna seguire???<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />E' difficile regolarsi perche` se in piano o in salita puoi dire: ok rpm 65-70 e battito FVL... la collinetta ti fa saltare i parametri!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />Cosa mi consigliate?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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