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Testo: <blockquote data-quote="yuko" data-source="post: 436607" data-attributes="member: 2790">vado in bici da un anno ma conosco un le tecniche di allenamento che sono poi alla fine quasi le stesse per parecchi sport e si basano su pochi concetti chiave.fondo lungofondo mediofondo velocevariazioni di ritmo.Poi ci si può "giocare". Si possono inserire lavori di tipo anaerobico ed anche di tipo anaerobico lattcido. Si può intervenire sulla frequenza di pedalata etc.. etc...Ti assicuro comunque che se do un consiglio non lo faccio per sentito dire. Non consiglierei mai a nessuno una cosa che non abbia provato sulla mia pelle. Ed alternare fondo medio e fondo veloce a distanza ravvicinata è uno dei lavori da cui ho tratto maggiori benefici. Non vado a testa bassa ma cerco di sentire sempre il mio fisico. Se non si ha voglia si può andare in bici per il semplice gusto di farlo facendo tanti KM a sensazione. Ma di certo niente rende come un lavoro specifico e se si parla di allenamento non vedo in che altro modo potrei intervenire. tutto qui <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/pc.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":pc:" title="Pc    :pc:" data-shortname=":pc:" /></blockquote>

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