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Testo: <blockquote data-quote="frankdas092" data-source="post: 5479764" data-attributes="member: 24651">Ho cercato in altre discussioni e mi è sembrato di capire che sono più redditizie attorno alle 55/60 rpm ma non sono sicuro di aver capito in che range cardiaco bisognerebbe stare, possibile in soglia?Sul fatto di avere molta forza e poca condizione aerobica non saprei, ho iniziato l'anno scorso e ho percorso circa 8000km con un po di salita in tutti i giri... novembre, dicembre e metà gennaio li ho fatti facendo diverse uscite a fondo lungo e medio per migliorare proprio la condizione aerobica...Se può servire posso caricare il foglio del mio test incrementale con tutti i valori...</blockquote>